X
شکم شش تکه با 30 تمرین برتر ورزشی

بسیاری از افراد زمانی که بدنسازی را شروع می‌کنند همیشه درخواست تمرینات سیکس...

شکم شش تکه با 30 تمرین برتر ورزشی

ورزشکاران در تمام رشته‌های ورزشی، از جمله فوتبال، پرورش اندام، بوکس و… تمرینات بدنی خود را مبتنی بر تقویت قسمت میانی بدنشان انجام...
یک نمونه برنامه تمرینی فیتنس و بدنسازی به روش FST-7 توسط هنی رمبد

سیستم تمرینی بی نظیر هنی رامبد به نام FST-7 به شاگردان او کمک کرده است...

یک نمونه برنامه تمرینی فیتنس و بدنسازی به روش FST-7 توسط هنی رمبد

در ۲۴ ساعت بعد از تمرین تان شما در مرحله رشد عضلات قرار داشته و نیاز به رژیم غذایی سرشار از پروتئین خواهید داشت و باید حداقل هر ۸ ساعت یکبار...

انتخابگر پوسته

دی ان ان