جیم بال وسیله ای سبک و البته با دوام است که ورزش کردن با آن بسیار راحت بوده و لازم نیست حتما از مربی کمک بگیرید. این توپ در ورزش هایی مانند یوگا، پیلاتس و تناسب اندام استفاده می شود. جیم بال...

جیم‌ بال یا سوئیس بال همان توپ‌های تعادلی هستند که مانند توپ‌های دیگر فقط برای تفریح و پریدن و پرتاب‌کردن ساخته نشده‌اند، بلکه می‌توانید با همین توپ‌های به ظاهر...

عضله سازی بدون داشتن برنامه تمرینی تقریبا امری غیر ممکن است. به همین دلیل است که بسیار از قهرمانان دارای برنامه بدنسازی سفت و سختی هستند و سعی می‌کنند همواره زیر نظر مربیان حرفه ای به انجام...

آیا می‌دانستید که می‌توان با استفاده از یک میز و دمبل هم تمرین کل بدن انجام داد؟ حتماً برای شما هم پیش آمده که بعضی از روزها با انرژی بسیار زیادی وارد باشگاه می‌شوید و قصد دارید تا...