X

در حرکت جلو بازو سیم‌کش ایستاده مانند دیگر حرکات مربوط به جلو‌ بازو، هدف...

تمرین با وزنه

حرکات ورزشی جلوبازو سیم کش ایستاده

در حرکت جلو بازو سیم‌کش ایستاده مانند دیگر حرکات مربوط به جلو‌ بازو، هدف اصلی عضلات دوسر بازو هستند و عضله ساعد در درجه دوم اهمیت قرار می‌گیرد. برای انجام این حرکت به یک دستگاه...

انتخابگر پوسته

دی ان ان